meditáció

1. A lelki ellazulás állapota, amikor egy személy minden figyelmét befelé, a saját testére irányítja, testét tudatosan ellazítja, és elméjét átengedi a nyugalomnak.

A meditáció révén az emberek meg akarnak szabadulni a szorongástól. A meditáció egyik jellemzője, hogy a személy számára csak az itt és a most van.

2. Koncentrációs gyakorlat ...

3. Elmélyült gondolkodás ...