edzés

Erőssé tevés, ellenállóság javítása.

A kovács edzéssel teszi erősebbé az acélt. A rendszeres testmozgás a szív, az izmok számára is remek edzés.

További részletezés

1. Erősebbé tevés, gyakorlással nehezebb testi munkára, teherviselésre szoktatás, ellenállóbbá tétel.

Az úszó heti három óra úszás mellett minden nap hideg zuhannyal egészíti ki a teste edzését. A legjobb a heti háromszori edzés.

2. Sportolás irányítása ...

3. Jellem erősítése ...

4. Versenyre felkészítés ...

5. Acél keményítése ...

6. Ütésállóvá tevés ...